自分を疲れさせる存在からは(例え大切な家族でも)離れる

わたしが病んで仕事ができなくなったとき、精神科作業療法の大ベテランに言われたのは
・3食食べる(食べたくなくても、少しでも)
・散歩程度でも運動する
・夜は寝る(昼はできるだけ起きる)
・自然に触れる(快を感じる)
・自分を疲れさせる存在からは(例え大切な家族でも)離れる
だった

引用元：http://quote-over100notes-jp.tumblr.com/post/176533980402