脳科学によると…
・目を10秒閉じると脳がリセットされる
・デスクに観葉植物を置くだけで集中力が15％上がる
・深呼吸を3回するだけで判断力が回復する
・作業前に笑顔をつくると脳が「楽しい」と錯覚する
・タイマーを25分でセットすると集中力が高まる
・1日1回冷たい水で頭を洗うと脳の覚醒力が高まる
・背筋を伸ばすだけで集中力と処理速度が上がる
・BGMを止めて“5分の無音”にすると集中が戻ってくる
・作業前に「これだけやる」と声に出すと脳の迷いが消える
・スマホを30分視界から外すだけで集中力が20％回復する
これで“集中スイッチ”はちゃんと戻ると証明されています。
引用元：https://backy3723.tumblr.com/post/802248150298558466/%E8%84%B3%E7%A7%91%E5%AD%A6%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E3%81%A8