普段の生活で大きな不安を感じた時にもこの5つの質問を自分に聞いてみてください。その不安は本当のことでしょうか？なぜあまり起きないのでしょうか？

普段の生活で大きな不安を感じた時にもこの5つの質問を自分に聞いてみてください。できれば声に出して。

1. その不安は本当のことでしょうか？
2. どうしてそう思うのですか？
3. それが起きる可能性はどのくらいだと思いますか？
4. なぜあまり起きないのでしょうか？
5. 同じ不安を持つ友達になんと言いますか？

引用元：https://nishiga8.tumblr.com/post/732468752349855744