やめたい習慣は『開始するまで余計に20秒かかる』ようにしておくだけでいい

「20秒ルール」って知ってる？
やめたい習慣は『開始するまで余計に20秒かかる』ようにしておくだけでいいの。
つい見ちゃうスマホや食べちゃうお菓子も ちょっと遠くに置いておくだけでも 手を出す回数が抜群に減るわ。

引用元：https://x.com/sinrinet/status/1868941991016554739