バスクリン社員が教える究極の入浴術

疲れがとれる入浴法

疲れにくい体をつくる入浴法
- 温度40℃、肩までどっぷり浸かる
- 入浴時間はたっぷり20分
朝の眠気をすっきりさせたい入浴法
- 温度43℃の熱いお湯でシャワーを浴びる
- 交感神経が優位になり、活動的になれる
満員電車で疲れきった夜の入浴法
- 精神的な疲れや足の疲れには、温度39℃(冬は40℃)で15分間
- 最初の5分は全身浴で、あとの10分は半身浴で足の疲れをとる
集中力を高めたいとき
- 温度42℃の熱めのお湯に3分間だけつかる
- 冬場は全身浴で、夏場は半身浴
デスクワークで疲れたとき
- 温度41℃と少し高めで、肩までつかる
- 入浴中に簡単なストレッチをしてみる
つらい疲れ目には
- 温度39℃(冬場は40℃)で15分間つかる
- 最初の5分は全身浴、10分は半身浴でまぶたの上にタオルを置く
夜遅いとき
- 温度39℃とぬるめで、入浴時間は10分と短く
- 体温が下がると人は眠りやすいので、すぐに寝るときはちょっとだけ身体を温める

引用元：http://quote-over100notes-jp.tumblr.com/post/173935583688